野菜の味と食感を楽しもう。野菜たっぷりな鯖の南蛮漬け
鯖を使ったお酢の酸っぱさが癖になる南蛮漬けです。今回は味付けとして鰹粉と昆布粉、
投稿者: admin-imamichi
高血圧対策の食事に一品。食物繊維とカリウム豊富な海の幸ワカメ
高血圧が気になる私たちには食べて欲しいワカメ。カリウム・マグネシウム・カルシウム
お酢を上手く使った高血圧予防料理。手羽先のさっぱりお酢煮
手羽先とお酢を使ってコトコト煮てみました。お酢煮？と思うと何となく酸っぱいような
味の決め手は黒胡椒でピリッと仕上げ。えのき茸の卵炒め
カンタン5分で完成する高血圧予防に摂りたいえのき茸と血管を作るのに必要なタンパク
タンパク質とカリウム豊富。ワカメの鳥むね肉のサッパリ酢の物
鶏むね肉を湯煎することで柔らかく仕上げるのがポイントです。味付けには米酢とハチミ
レモンパウダーでカリウム軽減。減塩しお レモンのおかげ ウレシオ
減塩塩では塩化カリウムを利用する場合があります。しかし、カリウムが含まれると腎臓
しっとり豚ヒレ肉とシャキシャキ玉ねぎの減塩ケチャップ炒め
豚ヒレ肉に玉ねぎを加えて炒めてみました。味付けにはヘルシーケチャップと黒胡椒を合
普段使いに。食塩不使用の有機栽培トマト使用ヘルシーケチャップ
有機栽培トマトを使用した塩分不使用のケチャップです。一般的なケチャップには100
さっと軽くひと炒め。クミンの香り薫るほうれん草炒め
フライパンに引いた油で軽くクミンシードを加熱して香りを出すのがポイントです。ほう
手軽に減塩。塩味そのまま塩分50％カット。S&B味付け塩コショウ。
S&Bの味付け塩コショウ減塩タイプで天日塩を使用しています。塩分50％