減塩食生活を検討中の高血圧予備軍、高血圧患者の方へ
サイトをご覧いただきましてありがとうございます。
初めまして。管理人のジンダオです。

このサイト「減塩レシピ食生活」は、高血圧予備軍または高血圧でお悩みのアナタに、高血圧予防または改善に少しでも役に立てないかと始めたサイトです。

私自身も三十代後半から高血圧に悩まされている一人です。日頃の外食、暴飲暴食が影響し始め、一時期は朝や夕方など定期的に頭痛が起き、健康診断の血圧測定では上150、下102の結果。この状態が続けば「薬の服用を考えた方が良い」と診断を受けました。

また私の祖母や両親、叔父も高血圧。祖母は脳梗塞を二度も発生。二度目の発症の時は話すことも動くことも出来ない寝たきり状態に。この状態が数年間つづいた後、人生の終りを迎えました。

叔父も脳梗塞を発症し半身麻痺に。意思通りに動かない身体に苛立ち、叔父を支える周りの家族も大変そうでした。

そんな家庭環境の背景がありながら、自分自身のことになると「自分は特別、大丈夫」と甘く考えてしまい、結局は血圧の数値が高くなるまで何の対策も考えていませんでした。

自分の家庭環境や生活環境を振り返って、自分に問い直しました。薬の服用も重要ですが毎日の食生活の根本を改善しないと意味が無いと。

そして高血圧と診断されてからは高血圧に関するサイトを見ましたが、高血圧に効果のある食材を紹介をしているサイトは多いものの、その食材を扱ったレシピの紹介が殆どされていない、もしくは紹介されても数品だけという事実でした。

少し考えてみて下さい。
食材だけを紹介されても、食材をそのまま食べればいいのでしょうか?食材をどうやって調理すればいいのでしょうか?

また食材の調理レシピが数品だけでは、1年365日の朝昼晩3回の食事のローテーションも困ってしまいます。

その上、紹介しているレシピの多くは写真映りの関係もあるのか、非常に凝った調理例が多く、男性の私では当然の事、社会進出をして仕事と家庭と両立する女性にとっても、毎日調理を続けるには負担が高い印象を受けてしまいました。

そのため、「減塩レシピ食生活」サイトでは基本的な調理方法さえ知っていれば、男性でも高血圧予防に有効な食材や減塩調味料を使って、お手軽・簡単に調理ができる減塩料理のレシピを中心にご紹介。またレシピ以外にも「効果的な食材」や「減塩調味料」、「高血圧の仕組み」などを紹介してます。

通院や薬を服用して高血圧を予防し改善することも重要ですが、薬を服用しても日頃から不摂生を繰り返し高血圧を助長する生活を送るのであれば、何の改善策にもなりません。

高血圧の弊害に悩まされることなく健康で活動的な毎日を送れるよう、高血圧予防に効果的な食材と調理レシピの紹介を通じて、私自身とアナタの健康改善に活用するためのサイトです。

食事は生活を行う上で、生きる上でも欠かせない大切な要素。毎日の食生活の中に高血圧予防のレシピを一品でも多く取り入れ、体調改善を行いながら徐々に元の健康な身体を取り戻しましょう。

少しでも楽しい生活習慣を継続させるために、一つでも多くのレシピをご紹介して毎日の生活に取り入れて頂ければ、こんな嬉しい話しはありません!

私とアナタの体質改善にお役に立てばと思っています。