切り方で食感が変わるカリウム食物繊維豊富なエリンギの紹介
エリンギはカット次第で食感が違い楽しめる食材です。エリンギはキノコ類でもカリウム
年: 2018年
高血圧予防にクミンの香りが癖になる。じゃがいもクミン炒め
カンタン調理で手軽にカリウムを摂ることができる一品です。あまり調理に自身が無い方
調理便利で他の食材とも合わせやすい！じゃがいもの成分を紹介
身近な食材じゃがいも。イモ類の中でもカリウム・ビタミンＣが豊富、肉や野菜など他の
カリウムと食物繊維が豊富なワカメとしめじの中華風和え物
ワカメとしめじは何れも淡白な味の食材なので、ポイントは食材の生姜と調味料のオイス
高血圧予防に嬉しい食べ物満載！鰹粉香るゴーヤチャンプルー
さっとカットした素材を順番にさっと炒めれば完成のカンタン沖縄料理です。苦瓜のカリ
癖がなく調理がしやすい低カロリー食材しめじの成分をご紹介
味に癖がなく料理に使いやすいキノコしめじ。和風、中華、洋風と幅広く調理に使えます
野菜の味と食感を楽しもう。野菜たっぷりな鯖の南蛮漬け
鯖を使ったお酢の酸っぱさが癖になる南蛮漬けです。今回は味付けとして鰹粉と昆布粉、
高血圧対策の食事に一品。食物繊維とカリウム豊富な海の幸ワカメ
高血圧が気になる私たちには食べて欲しいワカメ。カリウム・マグネシウム・カルシウム
お酢を上手く使った高血圧予防料理。手羽先のさっぱりお酢煮
手羽先とお酢を使ってコトコト煮てみました。お酢煮？と思うと何となく酸っぱいような
味の決め手は黒胡椒でピリッと仕上げ。えのき茸の卵炒め
カンタン5分で完成する高血圧予防に摂りたいえのき茸と血管を作るのに必要なタンパク