薬味だけでは勿体無い香り豊かでカリウム豊富な食材みょうが
そうめんや豆腐などを食べる際の薬味のイメージが強いみょうがですが、カリウムが意外
食材
ネバネバ好きには堪らない、カリウム豊富なおくら。
ネバネバが癖になるオクラ。湯がいて刻めば簡単に一品になる食材です。和え物での利用
動脈硬化に効果が期待できるEPAが含まれる大衆魚、鯖さば
年中手に入るお手頃な大衆魚、鯖(さば)。実は高血圧予防に嬉しい成分が豊富に含まれ
カルシウムとカリウムのマグネシウムが摂れるお得なきくらげ。
血圧が気になる私たちには黒くて頼りになる食材、きくらげ。 きくらげにはカリウムが
高血圧者におすすめ万能食材。なっとくの納豆効果とは。
納豆には高血圧予防に欠かせない、カリウム・マグネシウム・カルシウム・タンパク質を
苦味が決め手。料理しやすいカリウム豊富な苦瓜ニガウリ。
苦瓜にはカリウムが多く含まれ、カロリーも低い野菜です。他の野菜や卵、肉類、豆腐な