高血圧に起因すると言われる要素は、現在大きく分けて8つが考えられています。私たちが注意すべき原因についてご紹介したいと思います。
アナタは大丈夫？高血圧を引き起こす8つの原因
高血圧に関係する原因として「①遺伝」、「②加齢」、「③肥満」、「④ストレス・緊張」、「⑤寒さ・気候の変化」、「⑥過度の飲酒」、「⑦喫煙」、「⑧塩分の過剰摂取」に大きく分ける事ができます。
8つの原因を見てお分かりか思いますが、「① 遺伝」や「②加齢」など私たちには改善が出来ない原因以外に、私たちの生活習慣が関係する原因に分けられます。
ご紹介した③から⑧の「③肥満」、「④ストレス・緊張」、「⑤寒さ・気候の変化」、「⑥過度の飲酒」、「⑦喫煙」、「⑧塩分の過剰摂取」などの生活習慣に関係する原因要素であれば、私たちが日ごろの生活の中で改善が見込め、高血圧の数値に変化の兆しが訪れるのでは無いでしょうか。
日々の不健全なストレス解消法が高血圧を招く
また私たちにとって耳の痛い話しですが、不健全なストレス発散として、過度のアルコール摂取で酔いが回ると日ごろより多くの喫煙をしてしまう。また暴飲暴食によるメタボリックシンドローム。そして深酒後に締めのラーメンで塩分の過剰摂取など、悪循環とも言える不健全なストレス解消法は高血圧を助長しかねません。
私自身は、非喫煙者ですが大のお酒好きなので、悪循環を招く不健全なストレス発散をしていたのが痛いほどよく分かっています。
血圧が少し高くなり始め、気になり出した高血圧予備軍の皆さん。そして既に高血圧の方。再度、高血圧を引き起こす原因を見直し、自分の日ごろの生活改善に役に立てて貰えればと思います。
